Vanaf Welke Leeftijd Mag Je Naar De Sportschool? - Lycée Marc Bloch de Sérignan

Vanaf welke leeftijd mag je naar een fitnessclub? — Veel fitnessclubs hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar, Jongeren onder de 16 mogen vaak wel onder begeleiding van een volwassene fitnessen. Terwijl we in België doorgaans geen kinderen in de fitness zien, zijn er in de Verenigde Staten fitnessclubs uitsluitend voor kinderen.

Kan een 13 jarige naar Basic-Fit?

ARTIKEL 1: DEFINITIES — Als je lid bij ons bent of wilt worden en gebruik maakt van onze diensten of producten, dan doen wij dat graag met heldere en transparante afspraken. Door je inschrijving verklaar je deze algemene voorwaarden en de huisregels van Basic-Fit te accepteren.

De algemene voorwaarden en de huisregels zijn terug te vinden op https://www.basic-fit.com/nl-nl/over-basic-fit/algemene-voorwaarden en https://www.basic-fit.com/nl-nl/over-basic-fit/huisregels,
Ook zijn deze op te vragen bij de balie van een Basic-Fit club.
Deze Algemene Voorwaarden treden in werking vanaf 3 mei 2023 en zijn geldig voor elk nieuw abonnement afgesloten vanaf die datum.

Op onze andere abonnementen zijn andere voorwaarden van toepassing. Basic-Fit: Daarmee bedoelen we Basic Fit Nederland B.V. en diensten en producten die wij aanbieden onder de naam Basic-Fit. Bonus: als je een jaarlidmaatschap aangaat krijg je naast je gekozen lidmaatschap een bonus, bestaande uit een sporttas, en je profiteert automatisch van een prijs van € 19,99 voor de eerste 4 weken van je abonnement.

Deze Bonus is niet van toepassing als je voor de flexibele variant hebt gekozen en geldt niet als een promotie.
Club: de fysieke plek waar Basic-Fit fitness aanbiedt.
Dit kan ook je thuisclub zijn.
Extra: dit zijn de diensten of faciliteiten die tegen een vergoeding van Basic-Fit kunnen worden afgenomen in aanvulling op het lidmaatschap.

Founding Members : nieuwe leden die lid worden van Basic-Fit voor de opening van een nieuwe Club (de openingsdag inbegrepen). Nieuwe leden worden beschouwd als degenen die geen doorlopend abonnement hebben bij Basic-Fit. Founding Members profiteren de rest van hun leven van een Basic-lidmaatschapsbijdrage van € 14,99 per 4 weken of totdat ze hun lidmaatschap wijzigen of zich uitschrijven voor Basic-Fit, afhankelijk van wat zich het eerst voordoet, in de voorwaarden beschreven in artikel 2.c van deze Algemene Voorwaarden.

Founding Members worden voor alle doeleinden beschouwd als Basic-Fit-leden en bijgevolg zijn de Algemene Voorwaarden op hen van toepassing in alles wat niet in strijd is met deze definitie en artikel 2.c van deze voorwaarden.
Gastheer/vrouw: Onze medewerker die zorgt voor het beheer van een Club.
Ingangsdatum: De ingangsdatum van je overeenkomst is gelijk aan de dag van jouw inschrijving.

Als je je naar aanleiding van een voorverkoop inschrijft voor de opening van jouw club, gaat je lidmaatschap in op de dag dat je club is geopend en niet op de dag van jouw inschrijving. Kiosk: Dit is onze digitale selfservice portal die beschikbaar is op de club.

Hierop kun je je inschrijven en opzeggen maar bijvoorbeeld ook gegevens wijzigen en extra’s toevoegen of wijzigen.
Lid: Je kunt bij ons lid worden als je een natuurlijke persoon bent en 16 jaar of ouder.
Basic-Fit kan je vragen aan te tonen door legitimatie dat jij degene bent van wie de pas is, of om je leeftijd te checken.

Overeenkomst: de overeenkomst die ontstaat tussen Basic-Fit en het lid door inschrijving. Deze algemene voorwaarden en onze huisregels horen ook bij je overeenkomst, net als specifieke voorwaarden die kunnen gelden voor extra’s. Pas: Dit is jouw toegangspas om binnen te kunnen komen bij een van onze clubs.

Periode van 4 weken: dit zijn de periodes waaruit je overeenkomst is samengesteld. Deze periodes starten vanaf de ingangsdatum en worden gebruikt om de betaalmomenten vast te stellen, als je gekozen hebt voor een betaling per 4 weken. QR-Code: Dit is jouw toegangscode om binnen te kunnen komen bij één van onze clubs.

Het is mogelijk om een pas te ontvangen, maar de kosten daarvan zijn € 20. Thuisclub: Jouw club waar je kunt sporten en die in jouw overeenkomst wordt aangemerkt als je basisclub. Dit is de club die het dichtst bij je woonadres is, of een andere club indien je dat zelf hebt aangegeven bij jouw inschrijving.

Is het goed om als 14 jarige te gymmen?

Conclusie — Het is goed voor kinderen en jongeren om aan krachttraining te doen. Op jonge leeftijd zorgt het ervoor dat kinderen sterker worden. In de puberteit neemt daarnaast ook de spiermassa toe. Echter wordt wel met klem aangeraden om altijd onder deskundige begeleiding te sporten. Dit zodat er goed gelet wordt op een juiste uitvoering van de oefeningen en een passende belasting.

Welke sportschool vanaf 12 jaar?

Kinderen in de sportschool zonder begeleiding — Kassa • • • Bij de twee grootste fitnessketens van ons land, Basic-Fit en Fit For Free, kunnen kinderen van 13 jaar zonder begeleiding sporten. De eigen regels van de sportscholen verbieden dit weliswaar, maar uit een steekproef van Kassa blijkt dat de controle daarop kan worden omzeild.

Deskundigen spreken hun zorgen uit, omdat kinderen hiermee lichamelijke risico’s lopen. Hun lichaam is nog in ontwikkeling en ze kennen hun grenzen niet of negeren deze. Geen controle Bij de twee grootste fitnessketens van het land, Basic-Fit (152 vestigingen) en Fit For Free (89 vestigingen) kun je tussen je 12 e en 16 e een abonnement afsluiten.

Bij het inschrijven wordt gegarandeerd dat jeugdleden geen toegang krijgen zonder begeleidend lid dat ouder is dan 16 jaar. Als Kassa de proef op de som neemt met een 13-jarige jongen, komt hij moeiteloos bij Basic-Fit binnen. Er is geen controle en ook bij foutief gebruik van de apparaten wordt hij in beide vestigingen niet aangesproken.

Bij Fit For Free blokkeert het poortje in eerste instantie, maar bij een van de filialen waar Kassa langsgaat wordt het poortje alsnog geopend door een medewerker zonder te vragen naar de leeftijd.
Ans op schade Sportsocioloog Agnes Elling vindt dat deze sportscholen garant moeten staan voor hun eigen regels.

Hoe oud mag een kind naar de sportschool?

Spierkracht ontwikkelen — Het heeft geen zin om kinderen voordat ze tien zijn aan krachttraining te laten doen. Kinderen tussen de 10 en 14 jaar kunnen wel beginnen met lichte spieroefeningen, maar dan zonder hun rug te belasten. Vanaf 15 jaar kunnen kinderen langzamerhand meer aan spiertraining gaan doen, bijvoorbeeld door te gaan fitnessen, klimmen of roeien. Vroeger zeiden artsen altijd dat je met hemofilie maar niet aan spiertraining moest gaan doen omdat je dan allerlei blessures zou krijgen. Nu krijg je juist het advies om je spieren te gaan trainen om zo blessures te voorkomen. Als je sterkere spieren krijgt, worden ook je botten, pezen en banden sterker en steviger en daardoor loop je minder kans op een blessure. Pagina beoordelen Like Dislike

Kan je iemand gratis meenemen naar Basic-Fit?

Bij alle lidmaatschappen krijg je toegang tot de Basic-Fit-app.d. Bij ons Premium-lidmaatschap mag je ook een vriend meenemen.

Hoeveel kost een dagpas bij Basic-Fit?

Basic-Fit — Dagpas Vanaf nu is het weer mogelijk om bij Basic-Fit te sporten met een dagpas! Vanaf Welke Leeftijd Mag Je Naar De Sportschool Wil je een keertje lekker sporten zonder verdere verplichtingen? Of wil je kijken of Basic-Fit wat voor je is? Je bent super welkom! Basic-Fit dagpas Met een dagpas kan je één keer een Basic-Fit club bezoeken. Welke club? Kies er maar eentje uit! Vanaf het moment dat je de dagpas aanschaft, heb je 7 dagen de tijd om hem te gebruiken.

Hoeveel kilo mag je tillen als je 13 bent?

Ja, het is wettelijk toegestaan om vakken te vullen als je 13 bent. Je mag alleen geen spullen tillen die zwaarder zijn dan 10 kilo en dingen duwen of trekken van meer dan 20 kilo.

Kan fitness je groei stoppen?

Ongegronde angst — De angst dat krachttraining zou leiden tot groeiproblemen blijkt echter ongegrond. Uit verschillende goed uitgevoerde studies blijkt dat krachttraining onder goede begeleiding geen verhoogd risico op groeischijfschade met zich meebrengt,

Ook ontbreken aanwijzingen dat krachttraining leidt tot verminderde groei of beperkte lichaamslengte op volwassen leeftijd, Ergens is dat logisch: als krachttraining de groei zou belemmeren, is het waarschijnlijk dat ook basketballers en volleyballers hier last van hebben. Zij belasten de gewrichten en de groeischijven immers ook fors.

Dat krachttraining leidt tot overmatig blessureleed lijkt ook minder vanzelfsprekend. De data van het NEISS geven namelijk geen compleet beeld. Zo geeft het NEISS alleen informatie over het aantal blessures, maar zegt het niets over het trainingsprogramma, de trainingservaring en de persoonlijke begeleiding.

Hoeveel mag een 12 jarige sporten?

Beweegrichtlijn voor kinderen — De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad vertellen hoeveel je moet bewegen om gezond te blijven. Voor kinderen van 4 tot 18 jaar geldt de volgende beweegrichtlijn:

Bewegen is goed, maar meer bewegen is nog beter. Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning, zoals fietsen, wandelen of zwemmen. Langer, vaker of intensiever bewegen is nog gezonder. Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, zoals springen, dansen of krachtoefeningen. Voorkom veel stilzitten.

Door corona zijn er een aantal spelregels voor sporten en bewegen. De actuele maatregelen vindt u hier.

Kan je als 11 jarige naar Basic Fit?

Jeugdlid: Je kunt bij ons lid worden vanaf 12 jaar. Tussen 12 en 16 jaar ben je een jeugdlid. Om jeugdlid te worden moet je je komen inschrijven op de club met een van je ouders of wettelijke begeleiders die door ondertekening van de overeenkomst hun toestemming moeten geven voor jouw overeenkomst.

Welke leeftijd gewichten?

Vraag & antwoord —

Is krachttraining bij kinderen gevaarlijk?

Krachttraining bij kinderen kan een negatieve invloed hebben op het houdings- en bewegingsapparaat. Door een éénmalig trauma of herhaalde microtraumata en overbelasting kan de harmonische groeiontwikkeling verstoord worden. Bij aantasting van de beenderkernen kan de groeisnelheid van botten beïnvloed worden.

Is krachttraining zinvol bij kinderen?

Goed opgebouwde en gestructureerde krachttraining bij kinderen en jongeren zal het lichaam in zijn globaliteit versterken waardoor dit een positief effect heeft op blessurepreventie. Daarnaast is aangetoond dat krachttraining effectief de krachtontwikkeling stimuleert bij kinderen, voornamelijk door een verbeterde coördinatie en toename van spieractiviteit.

Vanaf welke leeftijd kan een kind/jongere starten met krachttraining binnen een fitness-setting (externe gewichten)?

Als algemene richtlijn wordt gesteld dat de leeftijd van 14 jaar geschikt is om te starten met krachttraining gebruik makend van externe gewichten. Dit is de leeftijd waarop de groeispurt bereikt wordt en waar de productie (bij jongens) van mannelijke geslachtshormonen (testosteron) zal toenemen.

Dit is een voorwaarde voor het ontwikkelen van spiermassa en dus ook maximale kracht.
Hierbij dient wel gesteld te worden dat 14 jaar een richtleeftijd is en dat dit dus niet afgestemd te worden op de biologische ontwikkeling van het individuele kind/jongere: laatrijpe jongeren starten eerder op 15-16 jaar, vroegrijpe jongeren starten op de leeftijd 12-13 jaar.

Het eerste programma binnen een fitness-setting dient echter gericht te zijn op het ontwikkelen van de basiskracht waarbij voornamelijk toestellen gebruikt worden (gesloten keten). De intensiteit dient te liggen op 60-75% van de 1RM en er dienen 3 reeksen uitgevoerd te worden van 10-20 herhalingen telkens met 3-5 min rust tussenin.

Is het veilig voor kinderen uit vroeg-specialisatiesporten (gymnastiek, dans, zwemmen,,) om vroeger te starten met krachttraining binnen een fitness-setting?

Kracht is in vele vroeg-specialisatiesporten een belangrijke prestatiebepalende factor. Het is dan ook niet mogelijk om te wachten tot de leeftijd van 14 jaar vooraleer te starten met doorgedreven krachttraining. Krachttraining binnen een fitness-setting op de leeftijd van 10-14 jaar kunnen zeker zonder risico gebeuren op voorwaarde dat er veel aandacht besteed wordt aan de correcte technische uitvoering en dat er een zekere mate van begeleiding voorzien is.

Hoewel dit naar het opbouwen van spiermassa (hypertrofie) niet de ideale leeftijd is, is het noodzakelijk om hiermee vroeg te starten in functie van het bereiken van een topprestatie op de leeftijd tussen 16 en 22 jaar. Het dient echter gesteld te worden dat de vooropgestelde periodisering van kracht over meerdere jaren dient gevolgd te worden, waarbij gestart wordt met functionele kracht, gevolgd door krachttraining op vaste toestellen (basiskracht), en dan pas sportspecifieke krachttraining met losse halters (open keten).

: Krachttraining bij kinderen en jongeren

Welke leeftijd meeste spiermassa?

Sterke botten en spieren en een goede balans zijn belangrijk — Vanaf de geboorte nemen spiermassa en spierkracht toe. Dat gebeurt tot ongeveer de leeftijd van 30-35 jaar. Daarna neemt de spiermassa geleidelijk af met ongeveer 1% per jaar – de afbraak van spieren is dan groter dan de opbouw.

Hoe ouder we worden, hoe groter de afname van spiermassa.
Op 70-jarige leeftijd is dat gemiddeld zo’n 3-5% per jaar.
Groot verlies in spiermassa kan leiden tot verlies van spierkracht en -functie.
We spreken dan ook wel van sarcopenie.
Sarcopenie kan de zelfredzaamheid van ouderen sterk beïnvloeden, bijvoorbeeld doordat huishoudelijke taken moeilijker worden, de mobiliteit afneemt en de kans om te vallen met breuken als gevolg toeneemt,

Meer over sarcopenie lees je in, Hoe ouder, hoe minder de coördinatie tussen waarneming en beweging kan zijn. In combinatie met andere risicofactoren – zoals een verminderd gezichtsvermogen of bepaalde medicatie – kan dit leiden tot een hoger valrisico.

Met balansoefeningen worden de spieren getraind om te blijven samenwerken. Een goede balans zorgt ervoor dat mensen makkelijker in evenwicht kunnen blijven en minder snel vallen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat door twee keer per week spierversterkende activiteiten te doen, kracht, uithoudingsvermogen en omvang van de spieren verbeteren.

Ook op latere leeftijd. Dit kan versnelde afbraak van spiermassa voorkomen, waardoor minder functieverlies optreed en 65-plussers langer zelfredzaam blijven, Voor de botgezondheid geldt hetzelfde principe. Vanaf 40-jarige leeftijd begint de botdichtheid af te nemen.

Hoe word je sterker als 13 jarige?

Vanaf 12-14 jaar — Als kinderen de puber fase ingaan (14 jaar bij jongens en 12 jaar bij meiden) neemt de toename in hormonen toe, waardoor ze sterker worden en spiermassa aankomen. Deze spiermassa kan vergroot worden door krachttraining en kan er zelfs wat aan «maximaalkracht» worden gedaan.

Hoeveel push ups per leeftijd?

Aantal push-ups per leeftijd – Medische standaard — Wees gerust, niet iedereen heeft de kracht van een potentiële militair. In de onderstaande tabel zie je hoe vaak je achter elkaar moet kunnen opdrukken volgens de wetenschappelijke dan wel medische standaard.


Leeftijd	Aantal opeenvolgende push-ups
17 – 21	19 tot 34
20 – 29	17 tot 29
30 – 39	13 tot 24
40 – 49	11 tot 20
50 – 59	9 tot 17
60 – 65	6 tot 16

Deze aantallen push-ups per leeftijd zijn opgesteld door professor Lawrence A. Golding, die gepromoveerd is in de bewegingsleer. Hij heeft een tabel gemaakt met hoe vaak mannen en vrouwen achter elkaar zouden moeten kunnen opdrukken. Hierboven zie je de mannentabel, die correspondeert met vergelijkbare tabellen die zijn opgesteld door andere bewegingswetenschappers.

Wat kost een sportschool per maand?

Persoonlijke begeleiding — Vooral sporters die persoonlijke begeleiding nodig hebben, doen er goed aan de kosten eens op een rijtje te zetten. Stuntprijzen klinken misschien verleidelijk, maar zijn niet automatisch de goedkoopste optie.

Wie bijvoorbeeld drie keer per jaar een nieuw trainingsschema wil samenstellen, samen met een personal trainer, kan bij een discounter uiteindelijk meer kwijt zijn dan bij een particuliere sportschool waar die begeleiding inclusief is.We zetten hieronder de verschillen op een rij: Tekst gaat verder onder de graphic.

Al zijn er ook op het gebied van personal training (pt) prijsverschillen. «De prijs voor een reguliere pt-sessie ligt rond de 60 euro per uur. Er blijkt een spreiding van een laagste prijs van 40 euro en een hoogste van 100 euro», weet Wouters. De variatie in het aanbod is dus groot en ‘wordt groter’, volgens de directeur van NL Actief.

Aan de onderkant ontstaan goedkope, en aan de bovenkant luxe en zorgconcepten», signaleert Wouters. Wie op zijn lijf én portemonnee let kiest zorgvuldig. Voor deze prijsvergelijking is uitgegaan van de standaardtarieven, zoals vermeld op de website van grote fitnessbedrijven, de meest recente cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (2017) en informatie van branchevereniging NL Actief.

Bij de particuliere sportscholen wisselen de tarieven van relatief goedkoop tot (erg) duur. Het duurste abonnement is gemiddeld 52 euro per maand, het goedkoopste 26 euro. Als standaard is hier gekozen voor het gemiddelde tussen die twee bedragen: 38 euro per maand.

De marge eindigt bij 58 euro per maand, volgens het allerduurste abonnement (bij sportscholen met 10 tot 50 medewerkers).
Er kunnen (luxe) sportscholen zijn die meer vragen.
Ook zijn er sportscholen die meer inschrijfgeld vragen, de genoemde tarieven zijn ter indicatie.
Prijsvechters hebben geregeld acties, waarbij nieuwe leden bijvoorbeeld geen inschrijfgeld hoeven te betalen, of gedurende enkele maanden geen abonnementskosten hoeven te betalen.

Wie gebruik maakt van dergelijke acties kan minder geld kwijt zijn dan getoond in de berekening. : Van spotgoedkoop tot reteduur: hoe vind je de sportschool voor jouw portemonnee?

Kan je boete krijgen van Basic-Fit?

Te laten lopen door de toegangspoort, kan Basic-Fit hiervoor als boete de waarde van een dagpas in rekening brengen en de toegang tot de club blokkeren totdat deze boete is voldaan. Bij meerdere overtredingen kan Basic- Fit de overeenkomst beëindigen. bepalen wat voor jou de juiste en haalbare manier van bewegen is.

Hoe duur is Basic-Fit per maand?

Basic Fit abonnementen — Er zijn 3 vaste abonnementen, Vaak lopen er acties bovenop die abonnementen zodat ze extra voordelig zijn. De drie vaste abonnementen zijn:

Flex (€26,99 p/m) : Je betaalt eenmalig €29,99 inschrijfgeld en kan onbeperkt sporten. Het abonnement is maandelijks opzegbaar. Smart (€19,99 p/m) : Je betaalt geen inschrijfgeld en kan onbeperkt sporten. Het abonnement is meteen voor een jaar. DUO (€29,99) : Je kan samen met een vriend(in) sporten bij Basic Fit. Je betaalt geen inschrijfgeld en kan onbeperkt sporten. Heb abonnement is meteen voor een jaar.

Met een abonnement vanaf €19,99 per maand is Basic Fit één van de goedkoopste sportscholen van Nederland. Fit For Free kost ongeveer hetzelfde per maand. Je moet wel rekening houden met eventuele extra kosten bovenop je abonnement:

Groepslessen (€7,99 p/m) : Om onbeperkt deel te kunnen nemen aan de live groepslessen van Basic Fit Pro Coach App (€4,99 p/m) : Om naast je workoutschema ook de app te gebruiken Yanga Sports Water (€3,99p/m) : Om onbeperkt Yanga Sports Water te kunnen drinken

Alles over de abonnementen en kosten van Basic Fit lees je hier.

Kan je gratis sporten bij Fit For Free?

‘ Nee. U moet wel abonnementskosten betalen. U kunt niet gratis gebruikmaken van de faciliteiten van de sportschool, inderdaad.

Hoe kom je gratis Basic-Fit in?

Vul via de link het formulier in en ontvang een QR-code voor 2 weken gratis sporten bij Basic-fit. Met de QR code (die je via mail ontvangt), krijg je toegang tot Basic Fit clubs in Nederland en België. Zal wel snel weer dichtgezet worden dus vul het snel in.

De 2 weken periode start direct na inschrijven en loopt automatisch af. Dus je zit nergens aan vast. Je kunt ook meerdere accounts aanmaken, met de Gmail truc ( met de punten of + na je naam ). Je moet ook geen betaalgegevens invullen, dus het wordt ook niet automatisch verlengd. Na de 2 weken stopt het automatisch en heb je dus 2 weken gratis kunnen sporten.

Succes! Vanaf Welke Leeftijd Mag Je Naar De Sportschool

Kan je je Basic-Fit pas uitlenen?

EERSTE VERSCHIL: IEMAND MEENEMEN — Wil je als Premium lid iemand meenemen om samen een workout te doen? Zo werkt het: Ga naar je profiel in de Basic-Fit app (links bovenin op het beginscherm). Klik op ‘Nodig een vriend uit’. Kopieer de link en stuur deze naar jouw vrienden.

Nadat jouw vriend(in) de benodigde informatie heeft doorgegeven, sturen wij hem/haar een bevestigingsmail. Zodra deze is bevestigd, komt jouw vriend(in) op jouw vriendenlijst te staan. Als jullie samen willen trainen, kan je via jouw profielpagina in de app één van de vrienden op je vriendenlijst kiezen.

Hij/zij ontvangt een uitnodiging zodat jullie samen kunnen trainen! Deze e-mail bevat een QR-code die hij/zij als dagpas kan gebruiken. Als Premium lid ga je eerst zelf naar binnen door je QR-code in de app te scannen bij de toegangspoort. Hierna kan je vriend(in) binnen 15 minuten naar binnen door de QR-code in zijn/haar e-mail te scannen bij de toegangspoort.

Kan je als je 13 bent naar de sportschool?

Kun je je Basic-Fit Pas delen?

Nadat jouw vriend(in) de benodigde informatie heeft doorgegeven, sturen wij hem/haar een bevestigingsmail. Zodra deze is bevestigd, komt jouw vriend(in) op jouw vriendenlijst te staan. Als jullie samen willen trainen, kan je via jouw profielpagina in de app één van de vrienden op je vriendenlijst kiezen.

Kan je zonder pasje naar de Basic-Fit?

Basic-Fit dagpas — Met een dagpas kan je één keer een Basic-Fit club bezoeken. Welke club? Kies er maar eentje uit! Vanaf het moment dat je de dagpas aanschaft, heb je 7 dagen de tijd om hem te gebruiken.

Hoe kom je binnen bij Basic-Fit?

Toegang tot de club — Net als altijd, ga je de club binnen met je Basic-Fit sportpas. Werkt dat niet? Dan kan je op de kiosk je lidmaatschap en club toegang in orde maken of via de intercom die voor de ingang staat contact opnemen met ons 24/7 team. Zij helpen je op afstand! >Check de uitlegvideo Vanaf Welke Leeftijd Mag Je Naar De Sportschool